生活小常识:糙米更健康、脸部红血丝、烂水果

  糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌,被誉为是肠道疏通的“管道工”。食法:将糙米煮粥食用即可。

  有些JMS脸上常常因为敏感出现红血丝,这时候千万不能用太热的水洗脸,平时要加强肌肤的保湿,选择一些无添加或者植物配方的品牌,最好使用同品牌同系列的保养品,多吃含维他命C的水果加强肌肤的防御能力,慢慢的就能减少红血丝的现象啦。

  有些人吃水果时,碰到水果烂了一部分,就把烂掉的部分剜掉再吃,以为这样就卫生了。实际上,即使把水果烂掉的部分削去,剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物开始繁殖,其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此,尽管水果只烂了一部分,也还是扔掉为好。

  5、规范作息。每天都固定吃饭时间睡觉时间。 现在还是冬天,衣服还能遮挡住小肚子,就赶紧动起来减吧,不要等到了开春在来急。