为什么说深蹲可以壮阳

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为什么说深蹲可以壮阳

  锻炼大腿与臀部的肌肉,深蹲是最合适的训练方法。它是一项全身性的运动,下肢锻炼可加强体内雄激素分泌,让肌肉更快增长;还可以有效改善血液循环,增强心脏功能,降低血脂,加快阴茎充血速度。盆底肌训练可以对骨盆底部的肌肉进行锻炼,这里也被称为性爱肌肉。增强这里的肌肉力量,可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,增加性高潮时快感,还能帮助患者控制,因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。

  1.提肛运动,既锻炼肛提肌,也可对前列腺起到按摩作用,促进会阴部静脉血液回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。

  2.积极体育锻炼,强壮的肌肉意味着身体更灵活,平衡感更强,无论有氧还是无氧锻炼,都能增强人体的性反应,增加会阴部肌肉的协调性还能够加速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状态的改善,对维持勃起能力有益。

  3.控制体重。肥胖会让男性雄激素分泌受到影响,发生勃起功能障碍和早泄的几率增加。研究发现,肥胖男性经过两个月科学减肥后,勃起功能可有所改善。