手机下载运动APP很流行 并非人人适用

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手机下载运动APP很流行 并非人人适用

  据新华社电城市里的“跑步族”越来越多,不少人都会在手机上下载一个运动APP,用来记录自己每次的运动距离、消耗热量等数据。那么,这些软件的工作原理是什么,软件推荐的运动量能否达到“科学健身”的标准呢?

  在福州软件园从事APP开发的工程师李林解释:“现在市面上多数免费运动软件的工作基本原理,是利用手机不断接收经纬度信息,然后计算出运动距离。根据运动距离与速度,就可以计算出卡路里等运动数据。”

  李林说,其实每个人都可以根据一个简单的公式,对自己每天的运动量进行粗略测算。在已知体重、时间和速度的前提下,跑步消耗的热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K(一小时8公里,K=0.1355;一小时12公里;k=0.1797;一小时15公里,K=0.1875)。

  运动专家表示,通过计步、心率监测等方式,运动软件能较为准确地搜集和记录运动数据,起到一个训练日志的作用。不过,软件通过对人体某些指标进行公式化计算得出的数据,并不能反映人体全部的运动状况。

  “人体是非常复杂的,软件技术再先进,不可能监测到所有的健康数据,也很难评估平衡能力、敏捷性或者腰腹核心力量等能力,”浩沙健身俱乐部福建区私教总监何诚说。

  此外,软件搜集数据容易出现误差,也是运动软件的一大缺陷。“比如受网速的影响,GPS定位可能出现偏差,从而导致跑步距离出现误差,”何诚说。

  何诚认为,目前流行的运动软件工作原理是一种固定的公式,不能简单地套用到单个个体。“东方人、西方人,青少年、老年人,患有心血管、糖尿病等疾病的特殊人群,每个人群、每个人的体质特征不尽相同,他们的运动需求和可承受的运动负荷都不一样,不一定都适用某一种计算公式,所以必须由专业人士进行个性化指导。”

  运动专家建议,在软件搜集数据的基础上,由专业人士对数据进行分析,制定下一阶段的运动目标,从而更好地推进健康进程。